Как улучшить эректильную дисфункцию

19 сентября 2012 | Рубрика: Советы

Как улучшить эректильную дисфункцию

 

У меня есть хорошие новости для вас. Если вы боретесь с эректильной дисфункцией и импотенцией, это почти наверняка не конец вашей сексуальной жизни, несмотря на то, как вы можете себя чувствовать. В последние десятилетия наука предоставила много решений, которые помогут вам улучшить и весьма вероятно, изменить вашу эректильную дисфункцию. Обсудите все с врачом, конечно. И пожалуйста, не чувствуйте себя одинокими: эректильной дисфункцией страдают около половины всех мужчин в возрасте от 40 до 70 лет!

 Как улучшить эректильную дисфункцию

Я надеюсь, что вы будете считать эту страницу Библией эрекции. Элементы на этой странице помогут вам улучшить и даже навсегда избавиться от эректильной дисфункции.

 

15 способов улучшить эректильную дисфункцию

 

1) Гранатовый сок. Пейте от 0,05 до 0,2 л. гранатового сока каждый день. Гранатовый сок является хорошим сердечнососудистым средством: это волшебный сок так сильно насыщен антиоксидантами, что он на самом деле частично восстанавливает организм от атеросклероза. Кроме того, есть недавнее исследование, которое показывает, что гранатовый сок способствует улучшению эректильной дисфункции и импотенции. Как это волшебство работает? Кроме очистки артерий, он также снижает воспаление и, имеет самое прямое отношение к вашей сексуальной жизни, повышает оксид азота. Мой совет прислушаться к словам этих исследователей, которые пришли к такому выводу. Да, гранатовый сок, вероятно, следует называть «Виагра в бутылке" или "Жидкий секс".

 

Знаете ли вы, пищевые продукты и напитки, которые, повышая оксид азота, повышают эрекцию?

 

ВНИМАНИЕ: гранатовый сок имеет несколько лекарственных взаимодействий, особенно со статинами. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства.

 

2) Секс. Вы, наверное, не хотите слышать это, но вам действительно нужно заниматься сексом. Это правильно - Отсутствие секса недавно обнаружили сильным фактором риска для эректильной дисфункции. Так чего же вы ждете? На самом деле, я знаю, что некоторые из вас нуждаются в нескольких практических идеях о том, как получить больше секса с женщиной в вашей жизни. Ну, это не так сложно, как вы думаете, в большинстве случаев.

 

3) Добавки. Помните, что исследователи обнаружили ряд недорогих травяных добавок, которые могут вообще очень значительно улучшить эректильную дисфункцию, в том числе Pycnogenol, аргинин, мак и женьшень. Есть также некоторые менее экзотические добавки, такие как CoQ10и витамин С, который хорошо помогает. В любом случае, они доказали клиническими результатами, что помогают при эректильной дисфункции (а в некоторых случаях ускоряют либидо).

 

4) Продукты питания и напитки. Есть много продуктов и напитков, которые способны значительно улучшить вашу эрекцию.

 

5) Упражнение. С точки зрения важности и эффективности, для улучшения эректильной дисфункции, этот пункт, вероятно, должен быть в верхней части списка. В 2007 году Джон Хопкинс в своем исследовании, обнаружил, что мужчины, которые смотрели телевизор более пяти часов в день, увеличили свои шансы эректильной дисфункции на 300 процентов! Исследование, проведенное в том же году, обнаружило, что недостаток физической активности был причиной номер один эректильной дисфункции и импотенции среди 388 мужчин. Авторы исследования обнаружили, что "отсутствие физических упражнений было самым частым фактором риска (82,2%), далее следуют курение (55,9%) и регулярное использование препаратов (43,6%), диабет 29,6% пациентов и 14,7% сообщили о гипертонии. Другие факторы риска, включая наркоманию (7,7%), употребление алкоголя (12,6%) и сердечнососудистые заболевания (5,2%) ". 82% пациентов с эректильной дисфункцией не занимаются физическими упражнениями! Как я показываю, можно легко написать формулу, упражнения = виагра.

 

6) Вес. Ожирение является одной из самых больших факторов риска для эректильной дисфункции. Например, китайское исследование показало, что индекс массы тела всего 23-25% увеличивает в два раза риск развития гипертонии (повышенное кровяное давление) и высокое кровяное давление является одним из ведущих показателей для проблемы с эрекцией. Другие исследования обнаружили, что непосредственно ожирение является фактором риска для эректильной дисфункции. Кроме того, жировые клетки в большом количестве также приводят к ухудшению функции эндотелия и болезни сердца. Вам нужны некоторые идеи о том, как похудеть? Тогда читайте больше информации в сети, чтобы похудеть. Или нужно больше мотивации, чтобы потерять лишний вес, и избавиться от эректильной дисфункции?

 

7) Упражнения Кегеля. Эти упражнения для мышц нижней части таза, предназначены не только для женщин: они могут значительно улучшить эректильную дисфункцию и импотенцию.

 

8) Средиземноморская диета. Средиземноморская диета является чрезвычайно хорошей для здорового сердца, против рака и борьбы с эректильной дисфункцией, улучшая рацион питания. Исследования подтвердили силу этого способа. Она также является диетой, которая, вероятно, самая простая для типичных всеядных, имеет плавный переход, позволяет немного мяса и молочных продуктов. Она также имеет много вкусных рецептов и пищевых сочетаний.

ВНИМАНИЕ: Пожалуйста, будьте осторожны с оливковым маслом. Это один из аспектов средиземноморской диеты, которые могли бы повредить вашей сексуальной жизни.

 

9) Артериальное давление. Высокое кровяное давление (гипертензия) является сильным фактором риска для эректильной дисфункции (и, конечно, болезнь сердца). В одном исследовании греческих мужчин с высоким кровяным давлением установлено, что 35,2% мужчин с высоким кровяным давлением были с эректильной дисфункцией по сравнению с 14,1% с нормальным артериальным давлением. Еще одно исследование показало, что почти 70% людей с высоким кровяным давлением имеет какую-либо эректильную дисфункцию. Если у вас высокое кровяное давление, не следует ожидать улучшения своей эректильной дисфункции без борьбы с ним в первую очередь. К счастью, есть много естественных (и научных) способов улучшить вашу ситуацию и битву с этой угрозой вашей сексуальной жизни, и я говорю об этом здесь. Опять же, это показывает все важно, Дзэн-как основа об эректильной дисфункции: сердце и пенис едины. И эту мантру, вам нужно повторить сто раз в день: «Если это хорошо для сердца, хорошо для пениса, если это вредно для сердца, это плохо для пениса". Пожалуйста, пожалуйста, держите высокое кровяное давление под контролем: оно приводит к повреждению ваших стенок артерий и ускоряет атеросклероз (среди прочих гадостей). Артериальное давление является такой важной темой, которой я посвятил эту статью.

 

10) Депрессия. Депрессия может создать или усугубить эректильную дисфункцию во многих отношениях, в том числе снижение либидо и уменьшение тестостерона. (Депрессия также буквально разъедает мозг.) Но, что еще более важно, депрессия была связана исследователями с болезнями сердца. Депрессия на самом деле наносит ущерб вашей эректильной силе, повреждая сердечнососудистую систему. Кроме того, многие препараты, связанные с лечением депрессии тесно связаны с эректильной дисфункцией.

 

11) Метаболический синдром. Это заболевание было бы лучше назвать синдромом кастрации. Метаболический синдром представляет собой набор симптомов, которые включают резистентность к инсулину, высокий уровень холестерина, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень ЛВП (хороший холестерин) и высокого кровяного давления. Если у вас есть данные симптомы, вы находитесь в гораздо большем риске для обоих уровней тестостерона и эректильной дисфункции. Вряд ли вы будете испытывать значительные улучшения в вашей эректильной дисфункции.

 

 

12) HRT. Если у вас низкий уровень тестостерона, запишитесь на ЗГТ (заместительная гормональная терапия). Если Оксид азота является королем в Стране эрекции, тестостерон является королевой. Проблема в том, что низкий уровень тестостерона мужчин не в полной мере активизирует густую сеть рецепторов андрогенов у основания полового члена, а затем эти мышцы выходят из формы. И поверьте мне - вы не хотите, дряблые мышцы полового члена. Именно эти мышцы, сжимают и удерживают кровь в половом члене. Если вы не получаете ночных эрекций, вы также не насыщаете кислородом ткани пениса, который имеет важное значение для здоровья вашей сексуальной жизни. Опять же, запишитесь к врачу и прямо сейчас, если у вас мало этого драгоценного гормона. Помните, что это, возможно, займет от одного до трех месяцев, и эти мышцы нарастут, как только вы получите ваш уровень тестостерона.

 

ВНИМАНИЕ: Если у вас избыточный вес или вы пытаетесь завести ребенка, обязательно расскажите врачу о проблемах, окружающих каждое из этих условий.

 

13) ADMA. Если вы хотите улучшить эректильную дисфункцию, необходимо учитывать ADMA. Исследователи обнаружили прямую и сильную корреляцию между повышением эректильной дисфункции и ADMA (асимметричный диметиларгинин) уровнях. ADMA является азотным ингибитором. Оксид - только эта фраза должна отправить дрожь по спине - и одно недавнее исследование показало, что уровни были значительно выше у мужчин, с сердечнососудистыми заболеваниями и эректильной дисфункцией. Это не удивительно, на этом месте, мы подчеркиваем, что сердечнососудистые заболевания и эректильная дисфункция часто идут рука об руку. Многие исследователи считают, что соотношение аргинина в ADMA является супер-критическим маркером эректильной дисфункции.

 

14) Велоспорт. Следите за тем, как вы ездите на велосипеде! Да, городские легенды это действительно так: несколько исследований показали, что велосипед может повредить артерии, снабжающие кровью половой член. Тщательно подбирайте сиденье велосипеда.

 

15) Курение. Я почти не хотел положить этому конец. В конце концов, что человек в 21-м веке не знает, что курение наносит вред всему организму? Но я передумал, потому что многие мужчины не знают, что сигареты значительно увеличивают риск развития эректильной дисфункции. Например, анализ показал, что в основном эректильная дисфункция встречается в два раза чаще у курильщиков по сравнению с некурящими. Если вы не хотите бросить эту привычку, чтобы спасти свою жизнь, по крайней мере, сделайте это для маленьких радостей секса и улучшите свою эректильную дисфункцию.

 

16) Марихуана. Марихуана может разрушить ваши гормоны и привести к импотенции.

 

17) Пробиотики. Это не было доказано, но пробиотики, скорее всего, улучшают эректильную силу.

 

18) Жидкость для полоскания рта. Если вы мспользуете жидкости для полоскания рта, будьте внимательны - они могут саботировать ваши нитриты, которые имеют решающее значение для выработки окиси азота.

 

Ну, что у вас есть. Я дал вам наиболее важные моменты о том, как улучшить вашу эректильную дисфункцию и устранить импотенцию. И заметьте, что-то еще важное: исследования показывают, вам не придется тратить целое состояние, чтобы вылечить эректильную дисфункцию: почти все есть в продуктовом магазине и вашем тренажерном зале.


Оставить комментарий или два

Рубрики


Запомнить сайт!