Йога при импотенции

13 февраля 2015 | Рубрика: Советы

Существует много естественных средств и упражнений, которые помогают при проблемах с потенцией. Йога является популярным терапевтическим лечением импотенции. Ниже приведены несколько позиций йоги, которые помогают восстанавливать сексуальную энергию и желание, увеличивают кровообращение и укрепляют мышцы в области мужских гениталий.

 

Позы йоги при импотенции

 

ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ
 
ПОЗА ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ
 

  1. Встаньте прямо,ноги вместе. Поместите ладони рук вместе в молитвенной позиции.
  2. Вдохните и поднимите руки вверх. Медленно вытяните руки назад над головой.
  3. Выдохните и медленно наклонитесь вперед, пусть ваши руки коснуться ваших ног или земли.
  4. Вдохните и переместите правую ногу назад в положение выпада. Держите руки и ноги твердо на земле а голову, глядя вверх.
  5. Выдохните и переместите свою левую ногу назад в право, в горизонтальное положение.
  6. Продолжайте выдыхать, и медленно опускайте тело на пол, пока ваши ноги, колени и руки не коснутся пола.
  7. Вдохните и вытянитесь вперед и вверх, используя свои руки, чтобы поднять туловище в положение кобры.
  8. Выдохните и поднимитесь от бедра, толкая вверх и назад.
  9. Вдохните и сделайте шаг вперед правой ногой в положение выпада.
  10. Выдохните и соедините свои ноги вместе, пытаясь достать головой колени.
  11. Вдохните и распрямите позвоночник одним движением. Держите руки вытянутыми, поскольку вы поднимаете их над головой. Наклонитесь немного назад.
  12. Выдохните и медленно позвольте вашим рукам опуститься в стороны. Возвратите ваши руки назад в положение молитвы.
  13. Повторите эту последовательность, начиная с левой ноги.

 

 

ПОЗА ОСВОБОЖДЕНИЯ ВЕТРА

 

  1. Лягте на спину в позу шава-асаны.
  2. Вдохните и согните правое колено, потянув его к туловищу обеими руками,блокировав пальцы ниже колена. Держите левую ногу на полу.
  3. Задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдохните, поднимая спину, плечи и голову, прикоснитесь коленом ко лбу.
  4. Держите выдыхаемый воздух, затем медленно вдохните, возвращая спину, плечи и голову к полу. Задержите правое колено в таком положении.
  5. Выдохните и положите правую ногу на пол.
  6. Лягте на спину в Шава-асану, повторите последовательность с левой ноги.

 

 

АНАЛЬНЫЙ ПОДЪЕМ

 

  1. Лягте на спину,ноги на пол, колени согнуты.
  2. Вдохните, сделайте паузу, при выдохе, сожмите мышцы половых органов и анальной области.
  3. Плотно втяните анус, сделайте паузу, и освободите при выдохе.
  4. Сделайте это упражнение пять раз,дважды в день.

 

 

ПОЗА ПОДЪЕМ ЖИВОТА
 
поза подъем живота
 

  1. Стоя,ноги на расстоянии 60 см друг от друга, колени слегка согнуты,наклоняетесь вперед, немного от талии, руки чуть выше колен. Вдохните глубоко, выпятив живот вперед, а затем выдохните, втянув живот, задержите дыхание на десять секунд.

 

 

ПОЗА КОБРЫ
 
поза кобры
 

  • . Лягте на живот, положив руки на пол под плечи. Прижмите локти вверх и назад к телу.
  • Упритесь верхней частью ног, бедрами и лобком твердо в пол.
  • Вдохните и выпрямите руки, поднимая грудь от пола.
  • Распрямите лопатки на спине.
  • Задержитесь в течение 15-30 секунд, дышите легко.
  • Выдохните и опуститесь обратно на пол.

 

 

СТОЙКА НА ПЛЕЧАХ
 
стойка на плечах
 

  • Лягте спиной на коврик для йоги.
  • Поднимите ноги вверх под углом 90 градусов к туловищу. Плечи и голова должны находиться на ковре.
  • Поднимите бедра от пола и занесите ноги над головой.
  • Поднимите спину, в результате чего ваши ноги должны продвинуться еще дальше над головой так, чтобы они касались пола позади вас.
  • Поместите руки напротив верхней части спины и попытайтесь поместить руки как можно ближе к лопаткам. Попробуйте поставить локти на ширине плеч.
  • Поднимите спину руками вверх.
  • Поднимите ноги так, чтобы таз находился прямо над вашей спиной и руками. Ноги должны находиться немного впереди. Разделите вес ваших ног между руками и плечами.

 

 

ПОЗА ПЛУГА
 
поза плуга
 

  • Выдохните и согнитесь в бедрах, медленно опустите пальцы ног выше, за голову. Постарайтесь, чтобы ваш торс был перпендикулярно полу, а ноги, полностью вытянутыми.
  • Поднимите бедра и копчик к потолку.
  • Задержитесь в этом положении на 1-5минут. Затем выдохните и поднимитесь обратно в позицию.

 

 

ЖЕСТ ЛОШАДИ

 

  • Сложите обе ноги в коленях, затем талию. Прижмите бедра к животу.
  • Сжимайте и расширяйте мышцы ануса, продолжать нормально дышать.
  • Задержитесь в этом положении на 1-5 минут. Выдохните и поднимитесь обратно в позицию.

Оставить комментарий или два

Рубрики


Запомнить сайт!

Новинки

Витегра

спрей STUD 5000

жевательная резинка FEMALE VIAGRA

палочка New Night

Сила Императора

Краткая информация
Что купить?

Виагра:
Прием препарата за 40-50 мин до полового контакта, длительность воздействия 3-4 ч.
Виагра софт:
Прием препарата за 5-15 мин до полового контакта, длительность воздействия 3-4 ч., совместим с обильной едой.
Сиалис:
Прием препарата за 20-30 мин до полового контакта, длительность воздействия до 36 ч., совместим с алкоголем.
Сиалис софт:
Прием препарата за 5-15 мин до полового контакта, длительность воздействия до 36 ч., совместим с обильной едой и алкоголем.
Левитра:
Прием препарата за 20-30 мин до полового контакта, длительность воздействия до 12 ч., годится мужчинам с проблемами сердца и повышенным уровнем сахара в крови.
Дапоксетин:
Прием препарата за 90 мин до полового контакта, длительность воздействия 3 ч., делает половой контакт длиннее до 4 раз.
Super P-Force:
Прием препарата за 50-90 мин до полового контакта, длительность воздействия 3-4 ч., одновременно увеличивает эрекцию и продлевает половой контакт.

Последние отзывы